Baru-baru ini, saya telah menghadiri satu kursus dalam talian yang sangat menarik dan bermanfaat tentang Kesedaran Kesihatan Mental (Mental Health Awareness, MHA) dan Bantuan Kecemasan Psikologi Pekerjaan (Occupational Psychological First Aid, OPFA). Kursus ini dianjurkan oleh National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH) Malaysia secara percuma untuk 10,000 peserta! Kursus ini bertujuan memberi kesedaran dan pengetahuan asas tentang kepentingan menjaga kesihatan mental di tempat kerja serta cara menangani situasi kecemasan psikologi.
Dalam dunia pekerjaan yang semakin mencabar dan penuh tekanan, saya merasakan kursus ini amat penting untuk semua pekerja, majikan, dan individu yang ingin meningkatkan kesedaran tentang kesejahteraan mental di tempat kerja. Dengan pelbagai tekanan harian yang dihadapi, kesihatan mental kadangkala terpinggir, sedangkan ia sangat penting untuk prestasi dan keseimbangan hidup.
Kesedaran Kesihatan Mental (MHA) – Oleh En Irwan Hazree Idris
Sesi pertama dalam kursus ini adalah mengenai Mental Health Awareness (MHA) yang disampaikan oleh En. Irwan Hazree Idris. Beliau seorang penceramah yang sangat berpengalaman dan memberikan penerangan yang jelas tentang apa itu kesihatan mental, bagaimana ia mempengaruhi kehidupan seharian kita, dan kepentingan mengenali tanda-tanda awal masalah mental.
En. Irwan menekankan bahawa kesihatan mental bukan sahaja tentang ketiadaan penyakit, tetapi juga kemampuan kita untuk mengatasi tekanan harian, bekerja dengan produktif, dan menyumbang kepada masyarakat. Beliau berkongsi statistik yang agak membimbangkan mengenai peningkatan masalah kesihatan mental di kalangan pekerja akibat bebanan kerja yang tinggi, kurangnya sokongan sosial, dan ketidakseimbangan antara kerja dan kehidupan.
Selain itu, En. Irwan juga menekankan cara-cara bagaimana kita boleh menjaga kesihatan mental kita. Antaranya ialah melalui rehat yang cukup, bersenam secara konsisten, mencari sokongan daripada orang sekeliling, dan yang paling penting, berani untuk meminta bantuan jika kita memerlukan. Ia sangat membuka mata tentang betapa pentingnya untuk kita menjaga kesihatan mental sama seperti kita menjaga kesihatan fizikal.
Bantuan Kecemasan Psikologi Pekerjaan (OPFA) – Oleh Pn Siti Nurani Hassan
Sesi kedua pula adalah tentang Occupational Psychological First Aid (OPFA) yang disampaikan oleh Pn. Siti Nurani Hassan. OPFA adalah satu konsep yang tidak begitu biasa didengar, tetapi sangat penting terutama di tempat kerja yang sering berhadapan dengan situasi yang mencetuskan stres tinggi atau kecemasan.
Pn. Siti menerangkan secara terperinci tentang langkah-langkah asas yang boleh diambil oleh majikan dan pekerja untuk memberikan bantuan kecemasan psikologi kepada rakan sekerja yang mungkin mengalami tekanan mental atau trauma. Ini termasuk mengenal pasti tanda-tanda awal seperti perubahan tingkah laku, perasaan cemas yang melampau, atau rasa tidak berdaya.
Beliau juga mengajar kami cara berkomunikasi dengan individu yang sedang mengalami krisis mental, serta bagaimana untuk memberikan sokongan yang betul tanpa menambah tekanan. Paling penting, kami diajar tentang kepentingan merujuk individu tersebut kepada pakar sekiranya diperlukan.
Sesi ini sangat bermanfaat kerana ia memberikan panduan praktikal yang boleh digunakan di tempat kerja. Sebagai pekerja, kita kini lebih sedar tentang bagaimana untuk membantu diri sendiri dan juga rakan sekerja yang mungkin menghadapi kesulitan mental.
Kenapa Anda Perlu Sertai Kursus Ini?
Kursus ini bukan sahaja percuma tetapi juga memberi banyak ilmu yang praktikal dan relevan dengan kehidupan kita. Sama ada anda seorang pekerja yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental anda, seorang majikan yang mahu memahami lebih lanjut tentang cara membantu pekerja, atau hanya seseorang yang mahu belajar cara menangani kecemasan psikologi, kursus ini adalah tempat yang tepat untuk bermula.
Dengan format yang mudah difahami, kursus ini dijalankan secara dalam talian menggunakan aplikasi Zoom, jadi anda boleh menyertainya dari mana-mana sahaja! Selain itu, ia dihadiri oleh penceramah yang pakar dalam bidang masing-masing, jadi anda pasti akan mendapat pengetahuan yang berkualiti.
Cara Untuk Mendaftar
Jika anda berminat untuk menyertai kursus ini, anda boleh mendaftar melalui pautan yang disediakan di laman web NIOSH Malaysia (https://daftar.niosh.net.my/mhfa). Anda hanya perlu mengisi borang pendaftaran dalam talian, dan pastikan anda tidak terlepas peluang ini kerana ia terbuka untuk 10,000 peserta sahaja!
Jangan lepaskan peluang untuk menyertai kursus ini yang bukan sahaja percuma tetapi sangat bermanfaat untuk kesejahteraan mental dan kecemasan psikologi anda dan juga rakan sekerja. Sertailah sekarang dan ambil langkah pertama untuk menjaga kesihatan mental anda!
