Captain’s Log #005 • Family Emergency Week • 25 Ogos – 3 September 2026
Ini Tak Ada Dalam Mission Plan
Project 99 pada asalnya bergerak dengan rutin yang agak jelas.
Treadmill.
Intermittent fasting.
RunLiga 150 km.
Tidur.
Air.
Medication.
Semua ada tempat masing-masing.
Tetapi awal pagi 25 Ogos 2026, semuanya berubah.
Sekitar 1:58 pagi waktu Dubai, Abah sudah maklumkan dalam group keluarga bahawa Mak dibawa ke Hospital Batu Gajah kerana susah hendak bernafas.
Abah sendiri pada masa itu baru pulih daripada sakit yang agak teruk — demam dan muntah-muntah — dan baru pagi itu kembali stabil.
Sekitar 5:21 pagi, Abah update lagi.
Mak terpaksa ditidurkan kerana sesak nafasnya agak teruk.
Saya pula hanya membaca mesej sekitar 5:52 pagi, selepas siap-siap untuk pergi kerja.
Masa itu saya nampak Anna akan ambil Imran untuk balik ke Perak.
Abah sempat pesan supaya jangan lupa bawa cheque-cheque saya sekali.
Entah kenapa, saya terdetik hendak telefon Abah.
Masa itu saya sebenarnya belum habis membaca semua mesej sebelumnya.
Bila telefon, saya terkejut apabila Abah beritahu bahawa Abah masih di hospital dan Mak sudah ditidurkan.
Saya tak tahu hendak cakap apa.
Perbualan itu pun tidak lama.
Saya terpaksa letak telefon kerana pada masa itu pihak hospital sudah memanggil Abah.
Dalam Perjalanan Ke Pejabat
Pagi itu, dalam perjalanan ke pejabat, saya dan Intan mula berbincang.
Kami sebenarnya sudah mempunyai tiket pulang ke Malaysia untuk bulan Oktober.
Alhamdulillah, Intan cuba hubungi airline untuk melihat sama ada tiket itu boleh ditukar ke tarikh lebih awal.
Pada masa yang sama, saya tahu satu lagi perkara perlu diselesaikan.
Kerja.
Sebaik sampai di pejabat, saya maklumkan kepada immediate boss bahawa saya bercadang untuk resign dan hari itu mungkin menjadi hari terakhir saya bekerja.
Sebabnya mudah.
Saya faham polisi syarikat tidak membenarkan staf yang belum cukup enam bulan mengambil cuti.
Dalam keadaan Mak ditidurkan dan keadaan masih tidak menentu, saya memang bersedia untuk berhenti kerja dan pulang.
Tetapi Alhamdulillah, sebelum tengah hari, boss datang semula dengan berita yang sangat saya syukuri.
Pihak pengurusan membenarkan saya mengambil cuti seminggu sehingga 2 September untuk pulang ke Malaysia.
Saya tidak perlu resign.
Sekurang-kurangnya satu perkara berat pagi itu selesai.
Mak Dipindahkan Ke Ipoh
Dalam masa yang sama, perkembangan Mak terus berubah.
Sekitar 6:24 pagi, Abah maklumkan Mak akan dihantar ke Hospital Ipoh dan ditempatkan di Zon Merah.
Sekitar 7:49 pagi, Mak sudah ditempatkan di Zone Merah 1, Hospital Raja Permaisuri Bainun, Ipoh.
Pada ketika itu, Project 99 sudah tidak lagi berada di fikiran utama.
Bukan tentang berapa kilometer lagi RunLiga.
Bukan tentang IF.
Bukan tentang treadmill.
Bukan tentang berat.
BALIK.
Emergency Departure
Kami akhirnya berangkat ke Kuala Lumpur dengan EK0346 pada 26 Ogos, 3:10 pagi.
Perjalanan itu bukan perjalanan biasa.
Tiada mood travel.
Tiada itinerary.
Tiada expectation.
Yang ada cuma satu destinasi:
IPOH.
Dan satu tujuan:
MAK.
Beberapa hari sebelumnya saya sibuk fikir berapa kilometer lagi untuk RunLiga 150 km .
Hari itu saya cuma mahu cepat sampai hospital.
Hospital Menjadi Rutin Baru
Selepas tiba di Malaysia, hari-hari berikutnya mula berpusing sekitar hospital.
Hospital Raja Permaisuri Bainun.
Waktu melawat.
Menunggu.
Makan bila sempat.
Tidur di hotel atau homestay.
Berjumpa adik-beradik.
Bergerak ulang-alik.
Ada hari yang terasa panjang.
Ada hari yang terasa seperti tidak bergerak langsung.
Tetapi sedikit demi sedikit, kami mula nampak perubahan pada Mak.
Pada satu ketika, Mak mula memberi respon lebih banyak.
Kemudian datang satu perkembangan yang sangat kami tunggu.
Mak mula boleh bercakap sedikit.
Dalam Project 99, saya biasa mencari progress pada nombor.
Berat turun.
Jam tidur bertambah.
Mileage bertambah.
Tetapi minggu itu, progress yang paling penting langsung tidak ada dalam dashboard.
Ia datang daripada katil hospital.
Balik Mak Sakit — perjalanan kecemasan Dubai → Ipoh → Selangor → Singapore → Dubai.
Project 99 Masuk Emergency Mode
Kalau tengok dashboard Project 99 untuk tempoh ini, datanya memang tidak cantik.
Banyak ruang kosong.
Exercise hampir semua jadi Rest.
IF tidak konsisten.
Air sekitar 2 liter sahaja pada beberapa hari.
Medication pula ada hari No dan ada hari Partial.
BP dan HR juga banyak tidak direkodkan.
Tidur berubah-ubah.
Dan memang tidak ada rutin seperti minggu biasa.
Tetapi saya tidak anggap ruang kosong itu sebagai kegagalan.
Ruang kosong itu sebenarnya turut bercerita.
Saya bukan terlupa tentang Project 99. Saya cuma sedang menjaga perkara yang lebih penting.
Makan Pun Ikut Keadaan
Minggu itu, makan memang ikut keadaan.
Ada sarapan.
Ada dinner.
Ada makan sambil tunggu waktu melawat.
Ada makan bersama keluarga.
Ada hari makan ikut apa yang ada.
IF memang hilang struktur.
Meal timing berubah.
Dan saya tidak mahu melihat itu sebagai rasa bersalah.
Kerana konteksnya bukan holiday.
Bukan cheat week.
Bukan “sengaja keluar plan”.
Ini family emergency.
Ada Kehidupan Di Tengah Kecemasan
Walaupun perjalanan ini bermula kerana Mak sakit, dalam tengah-tengah minggu itu tetap ada momen keluarga.
Berjumpa saudara.
Makan bersama.
Urusan keluarga.
Sedikit gelak.
Sedikit lega.
Sedikit penat.
Mungkin itulah realiti bila keluarga berkumpul kerana sesuatu yang berat.
Tidak semua saat terasa sedih.
Tetapi semuanya terasa penting.
Bila Mak Mula Respond
Ini mungkin bahagian paling penting dalam keseluruhan minggu itu.
Pada awalnya Mak ditidurkan.
Kemudian mula ada sedikit respon.
Selepas itu boleh respon lebih banyak.
Dan akhirnya:
Mak mula boleh bercakap sedikit.
Bagi saya, ini adalah “progress bar” sebenar minggu itu.
Bukan 15 km.
Bukan 99 kg.
Bukan Mission Score.
Tetapi keadaan Mak yang perlahan-lahan bergerak ke arah lebih baik.
Balik Ke Dubai
Selepas beberapa hari ulang-alik hospital, urusan keluarga dan pergerakan antara Ipoh, Selangor dan Kuala Lumpur, tiba masa untuk kembali semula ke Dubai.
Pada 2 September, kami mula perjalanan pulang.
Shah Alam.
KLIA.
Singapore.
Meet up sekejap dengan Cik Dayat.
Kemudian sambung penerbangan ke Dubai.
Pada 3 September, kami selamat tiba di DXB dan pulang ke JVC.
Alhamdulillah.
Satu minggu sebelumnya saya meninggalkan Dubai dalam keadaan tergesa-gesa.
Seminggu kemudian saya kembali dengan satu perspektif yang sedikit berbeza.
Perjalanan “Balik Mak Sakit”
Sepanjang perjalanan kecemasan ini, saya sempat merekodkan pergerakan, tempat dan beberapa momen melalui Polarsteps.
Ia akhirnya menjadi satu rekod kecil tentang sembilan hari yang langsung tidak ada dalam perancangan.
Balik Mak Sakit • 26 Ogos – 3 September 2026
Then Came The Scale
Balik Dubai.
Naik penimbang.
125.0 kg
Sebelum emergency trip, berat saya sekitar 120 kg.
Kalau hanya tengok nombor itu, nampak seperti hampir 5 kg bertambah.
Kalau ini berlaku pada awal Project 99, mungkin saya akan panik.
Tetapi selepas beberapa minggu belajar membaca data, saya tahu satu bacaan selepas travel tidak boleh terus dianggap sebagai fat gain sebenar.
International travel.
Makan berubah.
Sodium berubah.
Hydration berubah.
Tidur terganggu.
Bowel content.
Kurang exercise.
Semua itu boleh mempengaruhi bacaan scale dalam jangka pendek.
Jadi saya tidak mahu menghukum diri berdasarkan satu nombor.
Prinsip yang sama pernah saya tulis dalam Captain’s Log #003 :
Satu bacaan bukan trend.
Mission Score Pun Tidak Menceritakan Semuanya
Weekly Review untuk tempoh emergency ini mungkin nampak rendah.
Dan memang sepatutnya rendah kalau kita ukur menggunakan metric biasa.
Exercise.
IF.
Hydration.
Routine.
Weight target.
Tetapi saya mula fikir satu perkara:
“Kalau dashboard menilai minggu ini, mungkin score saya rendah.
Tetapi kalau hidup yang menilai minggu ini, saya rasa saya berada di tempat yang sepatutnya.
”
Minggu itu bukan minggu yang berjaya dari sudut Project 99.
Tetapi mungkin ia masih minggu yang berjaya dari sudut menjadi anak.
Emergency Week Dashboard — routine terganggu, tetapi mission tidak dibatalkan.
Mission Interrupted ≠ Mission Failed
Inilah pelajaran paling besar minggu ini.
Project 99 bukan batal.
Ia cuma terganggu.
Dan gangguan bukan bermaksud kegagalan.
Ada minggu yang kita rancang.
Ada minggu yang hidup merancang untuk kita.
Bezanya bukan pada sama ada plan berubah atau tidak.
Bezanya ialah sama ada kita tahu bagaimana mahu kembali.
Mission Lessons : Family Emergency Week
LESSON 01 | Real Life Outranks The Plan
Ada masa family, kesihatan dan tanggungjawab lebih penting daripada workout, fasting atau target berat.
LESSON 02 | Missing Data Is Still Data
Ruang kosong dalam log tetap membawa makna.
Ia menunjukkan bahawa routine benar-benar terganggu.
LESSON 03 | Restart Is Part Of Consistency
Consistency bukan bermaksud tidak pernah terputus.
Consistency juga bermaksud tahu bagaimana mahu bermula semula.
Mission Orders : Back In Dubai
Sekarang saya sudah kembali ke Dubai.
Saya tidak mahu “bayar balik” seminggu yang hilang dengan cara agresif.
Tidak perlu paksa RunLiga.
Tidak perlu fasting ekstrem.
Tidak perlu treadmill dua kali sehari.
Lebih penting sekarang ialah stabilkan semula sistem.
Priority Alpha : Re-establish Routine
Tidur.
Medication.
Hydration.
Meal timing.
Priority Beta : Observe Body
BP.
Resting HR.
Palpitation.
Dizziness.
Dan teruskan susulan cardiology seperti dirancang.
Priority Gamma : Gentle Return
Exercise ikut keadaan badan.
Tidak perlu mengejar mileage yang hilang dalam satu atau dua hari.
Priority Delta : No Punishment
Tidak perlu menghukum diri kerana seminggu tidak ikut plan.
Emergency week bukan kegagalan.
Ia cuma minggu yang berbeza.
Kenapa Saya Mahu Jadi Lebih Sihat
Mungkin ini juga satu reminder tentang sebab sebenar Project 99.
Bukan sekadar mahu nampak lebih kurus.
Bukan semata-mata mahu nombor 99 kg.
Tetapi mahu tubuh yang lebih kuat.
Lebih sihat.
Lebih bersedia.
Supaya bila keluarga perlukan saya, saya masih mampu bergerak.
Masih mampu naik flight.
Masih mampu pulang.
Masih mampu berada di sisi mereka.
The Mission Continues
Project 99 masih berjalan.
Misinya tidak batal hanya kerana satu minggu tidak ikut plan.
Mungkin sebenarnya minggu inilah yang paling kuat mengingatkan saya kenapa saya mahu teruskan.
Family came first.
Mission paused.
Mission not aborted.
The mission continues.
🖖
Live Long and Prosper.
PROJECT 99
FAMILY EMERGENCY WEEK
Status: MISSION INTERRUPTED
Outcome: MISSION NOT FAILED
Current Location: Dubai
Next Phase: RESTART
Ulasan